第一，健康际并饭后喝茶。可实康喝茶具有降压、不健提神、饮食强心的习惯作用，因此有人选择饭后立即喝茶，健康际并实际上茶叶中的可实康鞣酸和植酸会影响铁和蛋白质的吸收，特别对于女性，不健如果长期有饭后立即喝茶的饮食习惯，可能会出现缺铁性贫血的习惯情况，因此，健康际并最好选择饭后1~2个小时以后喝茶。可实康

第二，不健经常煲汤。饮食有人觉得煲汤不仅美味而且营养价值很高，习惯实际上，煲汤中90%的营养成分可能是在煲汤的食材中并不会融入到汤中，不管你煲多久，煲汤的嘌呤始终较高，而且脂肪和盐通常都在汤里面，所以不建议大家经常喝汤。

第三，饭后喝酸奶。有人认为酸奶中的益生菌能帮助消化，实际上吃饱以后再喝酸奶作用并不大，而且吃饱以后喝酸奶反而会增加热量以及糖分的摄入，而且酸奶中的蛋白质需要比较长的时间消化，这会增加胃肠的负担。

第四，喝粥养胃。有人觉得粥容易消化，所以喝粥能够养胃。但实际上呢，长期吃容易消化的食物，胃的功能反而可能会减退，这就需要我们通过调理饮食和适当运动来改善消化功能。